1. ławka pozioma + dołączany modlitewnik 2. stojaki regulowane 3. gryf prosty 160 cm 4. obciązenie : 2x 5kg, 6x 2,5kg, 4x 1 kg =29 kg WSZYSTKO FIRMY MARBO!! MAM CZAS DO WAKACJI!! SPRZEDAJE WSZYSTKO RAZEM!! OKOLICE POZNANIA! GG 8970552 SPRZĘT UŻYWANY.....TYDZIEN.. Zmieniony przez - Adamk94 w dniu 2010-05-15 19:57:33 Zmieniony przez - Adamk94 w dniu [...]
Witam ostatni przez pare dni mdli mnie a jeszcze bardziej jak zjem produkt białkowy typu gotowana pierś z kurczaka. Od czego to może być? Wiem że lekarzami nie jesteście ale tak czuje że jak bym jadł same węgle i tłuszcze bez białka to by tak nie było. Jestem w czasie redukcji jem 180 g bialka przy wadze 94 kg 193 cm wzrostu . Nie mogę teraz [...]
Witam, proszę o podanie jakichś cwiczen na szybkosc w sportach walki i czas reakcji, mogą byc to cwiczenia ktore wy sami przetestowaliscie i je wykonujecie, mogą tez byc całe wasze plany jesli ktos trenuje pod sw typowo. Bardzo mi na tym zalezy, mam dobra prace na nogach, technika jest ok ale jak walcze z kims lzejszym to zawodzi szybkosc, co z [...]
Poniedziałek klatka ławka plasko: 6x110 kg 6x112 kg 6x114 kg 4x116 kg 3x118 kg 2x124 kg 1 albo 2x126 kg do tego rozpiętki w skosie po 29 kg na reke 4 serie po 6 powtórzen a na koniec wiosłowanie tak jak rozpietki (oczywiscie nie w skosie ;0) wtorek biceps: 6x46 kg 6x48 kg 6x50 kg 6x52 kg oczywiscie na modlitewniku [...]
Witam. Mam ostatnio problemy finansowe i nie mam zbytnio kasy na gainery. Zostało mi trochę białka i pomyślałem że mogę je zmieszać z jakimiś węglowodanami złożonymi o wysokim ig. Zauważyłem że mąka kukurydziana ma ig 90. Myślicie że te ww nadadzą się na posiłek potreningowy ? Jest w tym jakiś haczyk ? Z góry dzięki :) PS. SMAK MI ODPOWIADA [...]
Witam chciałbym się zapytać co w siatkówce mogę trenować sam ,niestety klub do którego chodziłem się rozpadł a najbliższy klub jest 25-35km. (niestety rodzice nie mają czasu mnie odwozić a jazda autobusem zajmowała by mi cały czas po szkole) Mam 15 lat w siatkówkę gram od 7 roku życia średnio raz lub dwa w tygodniu (mój tata jest nauczycielem wf [...]
Witam wszystkich. Ostatnio zacząłem eksperymentować z dietą. Podbiłem kaloryczność, obniżyłem ww by się nie zalewać zbytnio. Jest jedno ALE. czy nie mam za dużo tłuszczy w diecie?. Moja waga to 70 kg, 181cm wzrostu. Nie potrafię sobie poradzić z obniżeniem ilości tłuszczy, bez obniżania ilości kcl, które trzymam + 300 do zapotrzebowania dziennego. [...]
Orientuje się może ktoś jakie wartości btw i kcal ma twaróg własnej roboty ze wsi? Bo tak się składa, że dostałem sporo takiego twarogu i szkoda by się marnował. Oczywiście z mleka krowiego. P.s. Mi do głowy przychodzi, że najprędzej to do twarogu tłustego pewnie podchodzi, ale wole się upewnić. Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-06-21 16:08:29
Koszulka jest w bardzo dobrym stanie. Używana była przeze mnie kilka razy. Przez kontuzję, której nabawiłem się kilka miesięcy temu koszulka leży nieużywana. Rozmiar:m 82%- Nylon 18%-spandex Cena to 75 zł. Możliwy odbiór osobisty w Chorzowie/Katowicach. Możliwa jest również wysyłka. /SFD/Images/2015/12/24/4171c71ab38e46d0a1ed24bb65f5a082.jpg [...]
Witam wszystkich. Uprzedzam, że użyłem wyszukiwarki, ale nie znalazłem tego o co mi chodziło. Mianowicie zastanawia mnie takie cudo (wałek czy jak tam ) http://allegro.pl/powerstretch-total-body-exerciser-podwojne-kola-i1292218162.html No i teraz pytanie. Podobno jest to niezłe na mięśnie brzucha i pleców. I o to mi właśnie chodzi ... To przede [...]
Witam, informatyk napisał: "Witam, w tym tygodniu stawiamy klastra, wszystkie serwisy będą chodzić na świeżych serwerach zklastrowanych z zewnętrzną bazą danych. Samo to posunięcie załatwi połowę problemów. W tej chwili serwer jest przeciążony i dzieją się różne niefajne rzeczy. Dodatkowo właśnie w tej chwili zajmuję się sprawą zabezpieczenia [...]
W imieniu naszego Partnera Handlowego PBC Bielsko Biała ogłaszamy rekrtutacje na stanowisko Specjalista ds. Sprzedaży w nowootwieranym sklepie w Bielsku Białej Wszelkie pytania prosimy kierować na adres mailowy [email protected] pozdrawiamy Zespół PBC Zmieniony przez - PBC w dniu 2010-09-29 21:08:43
Elo . Bede mial Venoma 45caps. Chce saplic z 4-5kg. Pomozcie mi jak mam dawkowac. To moj 1 kontakt ze spalaczami. Dodam ze cwicze wtorek . czwartek . sobota. I w dni nietreningowe biegam o 22. a po bieganiu robie ABS 2 . Zmieniony przez - Bernard198 w dniu 2008-06-27 19:29:42
Witam Od tygodnia boli mnie lewa ręka w "stawie łokciowym" przy jej unoszeniu nad głową lub wyproście reki przed sobą. Ból pojawił się dzień po ćwiczeniach klatki piersiowej. Podejrzewam że po rozpiętkach bo przy takim ruchu najbardziej boli. Najciekawsze jest to ze w zgięciu pojawiły mi się jak by 3 ścięgna które sprawiają ten ból. Raczej nie są [...]
cześć wszystkim od jutra chcę zacząć prowadzić dziennik. Na razie wstawiam 2 foty poglądowe jedno z masy ok 87 kg a drugie ok 82 kg obwody: klatka 112 udo 62 łydka 39 biceps 39 pas 78 przedramię 36 rekordy: klatka 160 X1 przysiad 170 X8 martwy ciąg 190 X1 /SFD/Images/2016/5/31/1d1e10e1647d438881a834b533702e29.jpg [...]
Moja dieta nie kiedy kuleje by ja uzupełnic stosuje mass xxl,chce zakupić jeszcze bialko co możecie polecić. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : x suplement stosowane [...]
coś między treningiem dla zaawansowanych a domatora 2 tyg trening w miejscu gdzie będzie dostępny tylko kamień, ew drzewo 3x w tyg FBW mam taki pomysł: 4s przysiady front z kamieniem 4s MC proste z kamieniem 4s podciąganie na drzewie czy czymś 4s pompki (ręce wyżej żeby głęboko schodzić) kamień na plecach 4s unoszenie kamienia przed sobą (przedni [...]
Zamierzam stosować ten trening lecz nie wiem jak zwiększać obciążenie: 1 trening i od razu p***a na maksa ile dam razy te 15 powtórzeń danym ciężarem czy stopniowo zwiększać z dużym zapasem siłowym(np. mój maks to 60kg i przez 6 tygodni zwiększam co 10 kg: 1 tydz: 10k 2 tydz: 20kg ... ... 6tydz: 60kg (wszystko x15 powt) czy.. 1 tydz: 60kg x15 2 [...]
Zdrowia i Wolności przede wszystkim życzę Wszstkim .... a no i smacznego jajka i mokrego dyngusa %-)8-)|-) .... /SFD/2022/4/16/534359a3fdd04694a1aeabaa835a613f.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-04-16 22:37:29
